Stiv Lænd
En stiv lænd vil naturligvis være med til at nedsætte din bevægelighed i den nedre ryg. Det kan betyde, at du vil opleve udfordringer i forbindelse med hverdagsopgaver, som rengøring, leg med børn og alment brug af din krop, som i værste fald kan resultere i diskusprolaps.
Mobilisering og aktivering af ryggen, ved hjælp af øvelser, fylder en stor del af behandlingen, når du har udfordringer med lænden. Jeg vil gøre brug af afspændende stræk og tryk omkring din lænderyg, men jeg erfarer også, at det ofte skyldes manglende styrke og evne til at aktivere muskulaturen korrekt på forsiden. Det medfører altså, at din ryg skal udføre en større arbejdsbyrde end de er designet til, hvorfor de med tiden vil forkrampe og blive låste.
Jeg giver derfor nogle øvelser med, som skal skabe større smidighed omkring lænden, men også øvelser, der hjælper til at styrke din mobilitet.